友博真人龙虎斗开户
当前位置: 首页 > 讲师博客 > 讲师博文
上海消防救援某支队《心理健康与情绪压力管理》课程顺利结束!
    时间:2019-09-25     作者:郭敬峰    分享到: 分享到新浪微博  分享到腾讯微博  分享到QQ空间  分享到MSN  分享到开心网  分享到人人网  分享到豆瓣  分享到白社会  分享到邮件  分享到爱分享

 2019年9月18日,上海消防救援某支队《心理健康与情绪压力管理》课程顺利结束!“压力绩效管理专家”郭敬峰老师为消防官兵们分享:心理健康知识、情绪管理技巧及压力疏导方法。临近国庆,大?#19994;?#25191;勤备战任务很繁重,仍坚持学习?#38505;?#21548;课,向英勇无畏的消防官兵们致敬!为“践行新使命,?#39029;?#20445;大庆”努力奋战的英雄们点赞!!

1郭敬峰老师授课上海消防救援中队《心理健康与情绪压力管理》.jpg

    开场小游戏让大家连日来工作的紧张情绪得到了放松,大家严肃的脸庞露出了久违的笑容。不管我们面?#38498;?#31181;压力,?#23478;?#23398;会放松自我,从而焕发工作激情,提升生活情趣。

2郭敬峰老师授课上海消防救援中队《心理健康与情绪压力管理》.jpg

    郭老师讲解了什么是情绪,通过视?#23707;?#26696;例分析“七情六欲五毒”对我们的影响,大家认识到:学会释放情绪很重要,遇?#35762;?#39034;心的事情不要压抑难受,而是要选择合理宣泄倾诉?#27807;?ldquo;?#22909;?#24773;绪垃圾”,学会自我关爱,这是确保身心健康的关键。

3郭敬峰老师授课上海消防救援中队《心理健康与情绪压力管理》.jpg

     郭老师接着分享“情绪管理三步法”: What-把情绪感受?#20826;?#26469;,Why-分析产生消极情绪的原因,How-针对原因改进?#27426;?#23436;善提升自己结合案例进行情绪调适技巧实战训练,教会大家“太棒了积极自我激励”培养阳光心态面对工作和生活。
           4郭敬峰老师授课上海消防救援中队《心理健康与情绪压力管理》.jpg 
     郭老师给大家做了压力测试,请大家仔细想一想过去一个月,工作生活中都遭遇到了那些压力,有何感受?并将压力?#24405;?#20889;下来:找到压力源,?#20826;?#24773;绪感受,分析原因并思考?#22278;摺?#21387;力管理就是对外分析压力源控制改善,对内提升心理资本改变压力感受。

5郭敬峰老师授课上海消防救援中队《心理健康与情绪压力管理》.jpg

     当今社会飞速发展,成年人感觉压力都很大。尤其是消防救援一线岗位,任务多,责任重,危险性高,给官兵战士们带来强?#19994;?#24515;理压迫?#26800;?#21516;?#20445;?#36824;伴随着情绪与生理的?#20174;Α?#22914;何?#34892;?#21387;力疏导显得尤为重要。 郭老师分享给学员们26种减压实用小技巧,?#21592;?#22823;家随时进行自我情绪调适,学会做情绪的主人,更快乐工作,幸福生活!          

6郭敬峰老师授课上海消防救援中队《心理健康与情绪压力管理》.jpg 

     培训结束,消防官兵们?#24544;?#22868;?#26696;?#28040;防救援的第一线了。在我们阖家团圆、其乐融融的时候,可敬可爱的他们正积极训练备战,?#30333;?#29983;命危险,没有固定节假日,?#26800;?#21482;是一身的疲惫与压力。希望大家能够通过这次课程学会倾诉表达,及时释放不良情绪,增强心理张力,避免身心透支。衷心祝愿英勇的全体消防官兵们在紧张的工作与生活中找到平衡,将压力转化为动力,永远做国家和人民眼里最可爱的人

                       附表:专题活动反馈评议表(一)

7郭敬峰老师授课上海消防救援中队《心理健康与情绪压力管理》.png

                          附表:专题活动反馈评议表(二)

8郭敬峰老师授课上海消防救援中队《心理健康与情绪压力管理》.jpg

友博真人龙虎斗开户
  • 官方微信